ANEXO II.f

ANEXO II.f

Módulo específico de enseñanza deportiva: Técnica y entrenamiento en velocidad, relevos y vallas

Código: MED-ATAT301

Resultados de aprendizaje y criterios de evaluación

1. Valora la técnica y la táctica de los velocistas, justificando sus modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos, clasificando los errores y sus posibles causas en las distintas fases de la carrera, y justificando las estrategias y las tareas de corrección.

a) Se ha analizado la evolución histórica de las carreras de velocidad y relevos.

b) Se ha justificado la técnica de salida y las diferencias en las especialidades de velocidad y relevos.

c) Se han analizado las características fisiológicas y antropométricas de los corredores de velocidad.

d) Se han analizado los objetivos y las características de las fases de la técnica de carrera, a través de modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos.

e) Se han analizado las características de la técnica de carrera durante la fase de aceleración en las distintas carreras de velocidad.

f) Se han analizado las características de la técnica de carrera durante las fases «lanzada» y «de mantenimiento» de las distintas carreras de velocidad.

g) Se han analizado la relación entre las distancias y los distintos metabolismos energéticos, y su influencia en la táctica de las pruebas de velocidad de 100 m, 200 m y 400 m.

h) Se han identificado las causas de los errores técnicos más frecuentes, justificando las estrategias y tareas de corrección en las fases de las carreras de velocidad.

i) Se han analizado los criterios de valoración de la técnica y la táctica de las carreras de relevos de 4 × 100 m y 4 × 400 m.

j) Se han identificado los errores en la transmisión del testigo en las carreras de relevos de 4 x 100 m y 4 x 400 m, relacionándolos con sus posibles causas, y las estrategias y tareas de corrección.

k) Se ha valorado la importancia de los factores técnicos en el análisis de las carreras de velocidad.

2. Valora la técnica y la táctica de los vallistas, justificando sus modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos, clasificando los errores y sus causas en las distintas fases de la carrera y el franqueo de las vallas, y justificando las estrategias y las tareas de corrección.

a) Se ha analizado la evolución histórica de las carreras de vallas.

b) Se ha analizado la técnica global de las carreras de vallas, con arreglo a los modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos.

c) Se han analizado las características fisiológicas y antropométricas de los vallistas.

d) Se han analizado las distintas fases y sus objetivos de las carreras de vallas.

e) Se han justificado la técnica de salida y aproximación a la primera valla en las diferentes pruebas de las carreras con vallas.

f) Se han analizado las distintas fases del paso de la valla, identificando las causas de los errores técnicos más frecuentes, justificando las estrategias y tareas para su posible corrección.

g) Se ha analizado la técnica de carrera en las fases entre vallas y de la última valla a la meta, de las especialidades con vallas.

h) Se ha analizado la función del ritmo en las distintas especialidades de las carreras de vallas.

i) Se ha analizado la distribución del esfuerzo en el 400 mv.

j) Se ha analizado la relación entre las distancias, y los distintos metabolismos energéticos, y su influencia en la táctica de las pruebas de vallas de 110 mv/100 mv y 400 mv.

k. Se ha valorado la importancia del análisis de los factores técnicos de las distintas pruebas de vallas.

3. Elige los medios y métodos de entrenamiento específicos del corredor de velocidad y vallas, así como la combinación del trabajo técnico, táctico y condicional con ejercicios especiales, justificando su elección y la organización de los mismos en el proceso de entrenamiento.

a) Se han analizado los medios y métodos de entrenamiento de la salida y la fase de aceleración de las carreras de velocidad.

b) Se han analizado los medios y métodos de entrenamiento de las fases de velocidad lanzada y mantenimiento de la velocidad.

c) Se ha analizado y desarrollado el entrenamiento técnico y táctico para los cambios del testigo en las distintas postas de las carreras de los relevos de 4 × 100 m y 4 × 400 m.

d) Se han analizado los medios y métodos de entrenamiento de la aproximación a la primera valla y el franqueo de las vallas en las distintas especialidades.

e) Se han analizado los medios y métodos del entrenamiento rítmico en las distintas especialidades de vallas.

f) Se han analizado los medios y métodos de entrenamiento de la capacidad/potencia, aeróbica y anaeróbica aláctica/láctica en el entrenamiento de la resistencia en las carreras de velocidad y vallas.

g) Se han analizado los medios y métodos de entrenamiento de la fuerza especial que interviene en las carreras de velocidad y vallas.

h) Se han analizado los medios y métodos de entrenamiento de la capacidad de salto en las carreras de velocidad y vallas.

i) Se han justificado los medios de desarrollo de la movilidad especial utilizados en el entrenamiento de las carreras de velocidad y vallas.

j) Se han justificado los criterios de combinación del trabajo técnico, táctico y condicional mediante ejercicios especiales en las distintas etapas.

k) Se ha valorado la importancia de la combinación del trabajo técnico, táctico y condicional en las distintas etapas.

4. Programa a medio y largo plazo el entrenamiento y la competición del corredor de velocidad y vallas de alto nivel, justificando la adaptación de los modelos generales de programación y aplicando medios y métodos específicos de control.

a) Se ha justificado la adaptación de los modelos generales de programación a las distintas especialidades de la velocidad y las vallas.

b) Se ha analizado la dinámica de la carga en la estructura del microciclo semanal en las diferentes etapas.

c) Se ha analizado la organización de las estructuras de los ciclos de entrenamiento y su variación en el corredor de velocidad y vallas, en función del calendario de competiciones.

d) Se han justificado los criterios de evolución y modificación de los medios y métodos de entrenamiento de los factores de rendimiento, en los diferentes tipos de ciclos o periodos de preparación a medio y largo plazo.

e) Se han relacionado la evolución de las capacidades condicionales con la evolución de la organización del proceso de entrenamiento.

f) Se han categorizado los factores que influyen en la fatiga física del atleta de velocidad y vallas.

g) Se han analizado los criterios de combinación de los medios y métodos de entrenamiento de los factores de rendimiento en velocidad, relevos y vallas en función del tipo de ciclo o periodo de preparación a medio y largo plazo.

h) Se ha justificado la situación de los controles de las capacidades condicionales, en la programación del entrenamiento del velocista y el vallista.

i) Se ha programado un ciclo de entrenamiento de un corredor de velocidad y vallas, a partir de un modelo general de programación, en el que se concretan:

– La estructura, duración y objetivos de los diferente ciclos.

– La evolución de los medios y métodos de entrenamiento de la condición física, técnica y táctica.

– La situación de los controles de la forma y las capacidades condiciónales.

– Los medios y métodos de control utilizados.

j) Se ha valorado la importancia del control y seguimiento en la programación del entrenamiento del velocista y el vallista.

Contenidos básicos

1. Valora la técnica y la táctica de los velocistas, justificando sus modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos, clasificando los errores y sus posibles causas en las distintas fases de la carrera, y justificando las estrategias y las tareas de corrección.

– Evolución histórica de las carreras de velocidad y relevos.

– La técnica de la salida con arreglo al modelo teórico y sus fundamentos biomecánicos. Particularidades en 100 m, 200 m y 400 m.

– Características fisiológicas y antropométricas de los corredores de velocidad.

– Relación entre las distancias y los distintos metabolismos energéticos. Capacidad/potencia anaeróbica láctica/aláctica, y su relación con de la táctica en las pruebas de 100 m, 200 m, y 400 m.

– Las fases de la técnica de carrera y sus objetivos en las carreras de velocidad y relevos a través de modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos.

– Las características y la técnica en cada una de las fases de carrera:

– La fase de aceleración.

– La fase de velocidad lanzada.

– La fase de mantenimiento de la velocidad.

– Características de los apoyos en las distintas fases en las pruebas de la velocidad:

– Particularidades en 100 m, 200 m y 400 m.

– Errores, causas, estrategias y tareas de corrección.

– Relevos:

– La técnica y las características de cada posta de la carrera de relevos de 4 × 100 m. Características específicas del 1.^er cambio, del 2.º cambio, del 3.^er cambio.

– Principales errores en la transmisión, causas, estrategias y tareas de corrección:

– La técnica y las características de la carrera de relevos de 4 × 400 m:

– Principales errores en la transmisión, causas, estrategias y tareas de corrección.

– La táctica en las carreras de relevos de 4 × 100 m y 4 × 400 m.

2. Valora la técnica y la táctica de los vallistas, justificando sus modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos, clasificando los errores y sus causas en las distintas fases de la carrera y el franqueo de las vallas, y justificando las estrategias y las tareas de corrección.

– Evolución histórica de las carreras de vallas.

– La técnica global de las carreras de vallas, con arreglo a los modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos.

– Características fisiológicas y antropométricas de los vallistas en las distintas especialidades de vallas.

– Definición y estudio de las distintas fases en las pruebas de vallas, así como de los objetivos en 110 mv/100 mv y 400 mv, a través de los modelos teóricos y sus fundamentos biomecánicos:

– La técnica de salida y aproximación a la primera valla.

– La técnica del franqueo de la valla:

– Batida.

– Franqueo de la valla.

– Apoyo de continuación.

– Estudio de la carrera entre vallas.

– De la última valla a la meta.

– Particularidades del 110 mv, el 100 mv y el 400 mv:

– El ritmo en las pruebas de 110 mv/100 mv.

– El ritmo en las pruebas de 400 mv.

– La distribución del esfuerzo en el 400 mv.

– Errores, causas, estrategias y tareas de corrección.

– Relación entre las distancias y los distintos metabolismos energéticos:

– Capacidad/ potencia anaeróbica láctica/aláctica, así como de la táctica en las pruebas de 110/100 mv y 400 mv.

3. Elige los medios y métodos de entrenamiento específicos del corredor de velocidad y vallas, así como la combinación del trabajo técnico, táctico y condicional con ejercicios especiales, justificando su elección y la organización de los mismos en el proceso de entrenamiento.

– El entrenamiento de las carreras de velocidad y vallas.

– El entrenamiento técnico de la salida de velocidad y la fase de aceleración.

– El entrenamiento técnico de la fase de velocidad lanzada.

– El entrenamiento técnico de la fase de mantenimiento de la velocidad.

– El entrenamiento técnico y táctico de las carreras de relevos 4 × 100 m y 4 × 400 m.

– El entrenamiento técnico de la aproximación a la primera valla y el franqueo de la valla en 110 mv/100 mv y 400 mv.

– El entrenamiento rítmico de las carreras de 110 mv/100 mv y 400 mv.

– Los factores condicionales de la velocidad y las vallas:

– Dentro de la resistencia, conceptos de capacidad/ potencia, aeróbica, y anaeróbica láctica/aláctica. Medios y métodos para su desarrollo.

– El entrenamiento de la fuerza especial que interviene en las carreras de velocidad y vallas. Medios y métodos para su desarrollo.

– El entrenamiento de la capacidad de salto. Medios y Métodos. Multisaltos horizontales. Multisaltos verticales.

– El entrenamiento de la movilidad especial en las carreras de velocidad y vallas. Medios para su desarrollo.

– Combinación del trabajo técnico y condicional con ejercicios especiales en las distintas etapas.

4. Programa a medio y largo plazo el entrenamiento y la competición del corredor de velocidad y vallas de alto nivel, justificando la adaptación de los modelos generales de programación y aplicando medios y métodos específicos de control.

– Modelos generales de entrenamiento de las distintas especialidades de la velocidad y las vallas. Utilización y adaptación de los modelos.

– La organización de la programación del entrenamiento y la participación en competición del corredor de velocidad y de vallas:

– Estructura del microciclo semanal.

– Estructura, duración y objetivos de los ciclos a medio y largo plazo.

– Criterios para la organización y control de los ciclos del entrenamiento.

– Medidas a tomar en la planificación según los resultados.

– Los controles de las capacidades condicionales del atleta en relación con los ciclos de entrenamiento:

– Factores que influyen en la fatiga y la recuperación física del velocista y del vallista.

– Medios y métodos de control utilizados.

– El análisis de la planificación de los medios y métodos de entrenamiento de los factores de rendimiento a desarrollar en velocidad y vallas:

– Factores técnicos de la velocidad y las vallas

– Capacidad/ potencia anaeróbica aláctica/láctica.

– Capacidad/ potencia aeróbica.

– Fuerza y especial

– Capacidad general y especial de salto.

– Movilidad especial.

– Criterios de combinación de los medios y métodos de entrenamiento en los distintos ciclos de preparación a medio y largo plazo.

Se numera como Anexo II.f por el art. 6.2.f) del Real Decreto 535/2026, de 30 de junio. BOE-A-2026-14333

Anteriormente estaba integrado en el Anexo II.